Entenda se é melhor comer açaí no pré ou pós-treino
Alimento é muito popular e, apesar de algumas misturas o tornarem calórico, pode ser incluído na dieta de quem faz exercício físico
O açaí é um fruto típico da região amazônica e, com o passar dos anos, caiu no gosto de diversos brasileiros em qualquer refeição do dia. Os seus principais benefícios são fonte de energia, diminuição do colesterol, fortalecimento da imunidade e fonte de cálcio.
Açaí é melhor em qual hora do treino?
Quem vai responder essa pergunta é o médico especialista em nutrição Pedro Andrade. “O alimento pode ser utilizado tanto no pré treino, como ótima fonte de energia para melhorar o rendimento nos treinos, quanto nos pós, para auxiliar a recuperação e reposição do glicogênio muscular”, afirma.
Agora já para aquela pessoa que mantém a prática da atividade física diária, a bebida de açaí o acompanha de acordo com as suas metas. “Depende dos objetivos da pessoa. Caso seja o emagrecimento, talvez não seja interessante consumir diariamente. Mas, se o objetivo for hipertrofia ou performance, já fica mais viável incluir o açaí diariamente no plano alimentar”, explica Andrade.
Fonte: https://www.metropoles.com/saude/entenda-se-e-melhor-comer-acai-no-pre-ou-pos-treino
